مکمل انرژی زا چیست ؟
مکمل های انرژی زا همانطور که از نامشان پیداست موجب افزایش انرژی میشوند. داشتن انرژی و قوای کافی هنگام تمرین یکی از دلایلی است که ورزشکاران به مصرف این قبیل مکملها روی میآورند. مکملهای انرژی زا میتوانند برای اهداف مختلفی مصرف شوند. کسب انرژی از مواد غذایی به تنهایی کافی نیست، بنابراین ورزشکاران و بدنسازان در هنگام تمرینات سرعتی و قدرتی از این مکملها برای جلوگیری از خستگی و افزایش انرژی استفاده میکنند. با خرید قویترین و بهترین مکمل انرژی زا قبل از تمرین بدنسازی، از تاثیر آن در افزایش قدرت حین تمرین شگفت زده خواهید شد.
مکمل انرژی زا حاوی چه موادی است؟
کافئین یکی از ترکیبات مهمی است که به افزایش انرژی بدن کمک میکند، اما مواد دیگری همچون جینسینگ، کراتین، کربوهیدرات و حتی ویتامینهای گروه B در ترکیبات این مکملها وجود دارد که نقش موثری در بالا بردن سطح انرژی بدن دارند. کراتین مکملی است که وزنه برداران برای افزایش انرژی حین تمرین از آن استفاده میکنند تا فرد قدرت انجام کارهای بیشتری را داشته باشد. کراتین علاوه بر افزایش سطح انرژی از بروز بیماریهای سیستم عصبی و مغزی نظیر آلزایمر جلوگیری میکند. مکملهای کراتین بیشتر قبل از ورزش توصیه میشوند. جنسینگ یک گیاه شناخته شده است که در مناطق شرقی آسیا و شمال آمریکا رشد میکند. از ویژگیهای اصلی این گیاه بهبود حافظه و جلوگیری از پایین آمدن انرژی در بدن است.
فواید مکمل انرژی زا برای بدنسازی
خستگی و خواب آلودگی یکی از دلایلی است که افراد به سمت مصرف مواد انرژی زا میروند. گاهی نداشتن تمرکز ذهنی به دلیل کمبود انرژی بدن است. حال آنکه قرص انرژی زا با افزایش سطوح انرژی در بدن احساس خستگی را از بین برده و موجب افزایش انرژی جسمی و ذهنی میشود. در ورزش فرد به تمرکز ذهنی و بدنی نیاز دارد به همین دلیل استفاده از مکملها برای افرادی که ورزش میکنند اهمیت زیادی دارد. استفاده از این مکمل به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک میکند.
انواع مکمل های انرژی زا
این مکملها به صورت پودر، قرص، شربت و کپسول تولید میشوند. به دلیل بزرگ بودن سایز قرص و کپسولهای بدنسازی افراد ترجیح میدهند از مکملهای پودری برای رسیدن به هدفشان استفاده کنند. پودرها اکثرا طعم تندی دارند و باید همراه با آب مصرف شوند، هرچند تولید کنندهها با طعم دارکردن پودرها مصرف آنها را راحتتر کردهاند. افرادی که نمیتوانند کافئین مصرف کنند میتوانند از مکملهایی که حاوی گروه ویتامین ب و جینسینگ هستند استفاده کنند، که به صورت شربت و نوشیدنی انرژی زا تولید میشوند. هر چند تاثیر این مکملها از مکملهای کافئین دار کمتر است، ولی در کوتاه مدت مشکلی به وجود نمی آورند.
بهترین مکمل برای افزایش انرژی
کافئین
آمینو انرژی
کراتین
کربوهیدرات
کربوپروتئین
پمپ
اچ ام بی
بتا آلانین
ال آرژنین
قرص جوشان انرژی زا
ویتامینهای گروه ب
میزان مصرف مکمل های انرژی زا
مکمل های انرژی زا بر اساس اینکه برای چه هدفی مصرف شوند، میتوانند دسته بندی شوند. هر کدام از این مکملها دارای ویژگیهای منحصر به فردی هستند که میزان مصرف آن بر اساس شرایط بدنی هر فرد متفاوت است. از قرصهای انرژی زا میتوان قبل و در حین ورزش استفاده کرد، چراکه ترکیبات کافئین دار آن در حین تمرین موجب افزایش ضربان قلب میشود.
پودرها بیشتر برای قبل از تمرین مصرف میشوند. مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین برای آماده شدن و یا بین دو تمرین بسیار کمک کننده است. اگر ترتیب مصرف مکملهای انرژی زا را به طور صحیح انجام ندهید، بدن شما انرژی مورد نیاز برای تمرینهای بعدی را نخواهد داشت. بهتر است قبل از مصرف مکملها دستورالعمل، میزان و نحوه مصرف آنها را به خوبی مطالعه کنید، و یا از مربی خود کمک بگیرید.
مکمل انرژی زا برای رزمی کارها
از آنجاییکه تولید انرژی در بدن رزمی کارها از دو مسیرهوازی و غیرهوازی تامین میشود، باید از مکملهایی استفاده کرد که با انبساط رگ به خون رسانی بیشتر به عضلات کمک کرده تا اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به عضله برسد. آرژنین یکی از مکملهایی است که در بین بوکسورها و ورزشکارانی که رزمی کار میکنند پرطرفدار است. بدن به راحتی آرژنین را به مونواکسید نیترژن تبدیل کرده و از آنجایی که این ماده رشد را تنظیم میکند و به انبساط رگهای خونی کمک میکند محرکی برای کسب حجم و نیرو و استقامت است.
کراتین معروفترین مکمل در بین ورزشکاران و مخصوصا بدنسازان است که به حجم گیری عضلات کمک میکند. نوع مونوهیدرات کراتین زیاد مورد طرفدار رزمی کاران نیست، چراکه این مکمل برای ورزشهایی با استقامت معمولی کاربرد چندانی ندارد. اگر میخواهید از کراتین استفاده نمایید بهتر است از نوع ATP و یا AKG استفاده کنید. نوشیدن آب زیاد همراه با مصرف کراتین توصیه میشود. یکی از بهترین مکملها برای ورزشهای رزمی، گلوتامین است. مصرف گلوتامین به ریکاوری سریعتر کمک کرده و از تخریب و تحلیل عضلات جلوگیری میکند. گلوتامین را بعد از ورزش و قبل خواب استفاده کنید. اگر میخواهید در کمترین زمان نیروی خود را بازیابی کنید مصرف بتا آلانین را توصیه میکنیم، این مکمل نه تنها باعث افزایش انرژی میشود بلکه در پی آن عضله سازی و چربی سوزی نیز صورت میگیرد.
نوشیدنی انرژی زا
نوشیدنیهای انرژی زا بیشتر از آنکه مفید باشند مضر هستند، در ادامه دلیل آن را توضیح میدهیم. نوشیدنیهای انرژی زا در کوتاه مدت و در شرایط خاص میتوانند موجب افزایش انرژی بدن شوند، میزان بالای کافئین و تورین این قبیل نوشیدنیها موجب بهبود عملکرد بدن در دوچرخه سواری، راه رفتن و دویدن میشود. استفاده از انرژی زا در عروسی برای جلوگیری از خستگی مرسوم شده است. اما این نوشیدنیها نمیوانند آب از دست رفته بدن را در حین تمرین جبران کنند. اکثر این نوشیدنیها گاز دار بوده و میتوانند موجب نفخ و حالت تهوع در بین ورزشکاران شوند. همچنین به دلیل وجود میزان بالای کافئین ممکن است باعث تکرر ادرار شوند.
خرید قرص انژی زا از داروخانه آنلاین فارموکسین
داروخانه آنلاین فارموکسین با هدف کمک به افراد برای دسترسی راحتتر به داروها و مکملها فعالیت خود را آغاز کرد. داروخانه آنلاین فارموکسین از مراجع زیر صلاح مجوزهای لازم را دریافت کرده و میکوشد تا با تهیه محصولات با کیفیت نقش موثری در بهبود سلامت جامعه داشته باشد. قرص و مکمل انرژی زا تنها بخش کوچکی از محصولات متنوع داروخانه فارموکسین است که با خرید آن در سریعترین زمان ممکن آنها را درب منزل دریافت خواهید کرد.
قرص دابل بول | Double Bull Natures Only
۳۰۵,۰۰۰ تومان- انرژی زا حاوی جینسینگ کره ای ، دانه گوارنا
- دارای ویتامین های B3 , B5 , B6 , B12
- افزایش دهنده استقامت و توان بدنی
- حل مشکلات افزایش سن و سندرم خستگی مفرط و بی حالی
- رفع مشکلات حافظه و تمرکز
- رفع مشکلات بیماری های قلبی و کاهش فشار خون
- رفع دیابت شیرین، ام اس ، لایم، پسیاروزیس، کلسترول بالا و شرایط دیگر
- رفع خستگی دوران یائسگی
- افزایش میل جنسی
- تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
قرص جوشان های درینک های هلث ۱۰ عدد | Hi Health Hi Drink 10 effer
۶۸,۰۰۰ تومان- افزایش انرژی
- کاهش خستگی
- کمک به بهبود سطح هوشیاری و تمرکز ذهنی
قرص جوشان انرژی فلکسان | fisherflexan Energy
- حاوی تورین، ویتامین ث، کافئین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، ویتامین های خانواده B ،B2 ، B6 ، B12
- تامین انرژی و کاهش خستگی
- افزایش توانایی جسمی در ورزشکاران
- بهبود عملکرد ذهنی
- افزایش قدرت تمرکز و استدلال در نوجوانان
- بهبود عملکرد سلول های قلبی در افراد مبتلا به نارسایی احتقانی قلبی
- بهبود عملکرد کبد
- حفاظت از کلیه سلول ها در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد به علت خاصیت آنتی اکسیدانی
- با طعم مطلوب
قرص انرژکس گلدن لایف ۳۰ عددی | Golden Life Energe-X 30tab
- تولید انرژی را پشتیبانی می کند و قدرت بدن را افزایش می دهد
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- سطح استرس را کاهش می دهد
- به عملکرد جنسی مردان کمک می کند
- آنتی اکسیدان ها را برای محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد فراهم می کند
- به سم زدایی کبد کمک می کند
- گردش خون را در مغز و بدن افزایش می دهد
کپسول کیوتن و ویتامین ای و ویتامین سی سندروس | Q10 and Vit E and Vit C
- کمک به ارتقاء سیستم ایمنی بدن
- کمک به حفظ سلامت عمومی بدن
- کمک به حفظ سلامت قلب و عروق
- کمک به حفظ طراوت و شادابی پوست
- کمک به تولید انرژی مورد نیاز بدن
- کمک به رفع خستگی
سافت ژل فارماژلیتان دانا | Pharmagelitan Daana
- حاوی عصاره جینسنگ و ویتامین ها
- تقویت قوای جنسی و جسمی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- افزایش قوای ذهنی و فکری
- کاهش ضعف و خستگی
قرص جویدنی اکسی فورت تکاژه | Oxyforte Tekaje
- انرژی زا و رفع خستگی
- کمک به سوزاندن مواد غذایی
- کمک به رفع خستگی
- موثر در بهبود قوای جسمی و ذهنی
قرص جوشان انرژی درینک هانسال | Hansal Energy Drink
- موثر در کاهش خستگی
- بهیود عملکرد ذهنی
- کمک به تامین انرژی
- حاوی 100 میلی گرم کافئین جهت افزایش هوشیاری
- حاوی ویتامین های B2، B6، B12
سافت ژل ومیناویت بالای ۵۰ سال | Viva Tune Wominavit +50
- حاوی مواد مغذی جهت حفظ سلامتی خانمهای ۵۰ سال به بالا
- کمک به آزادسازی انرژی و کاهش خستگی
- مولتی ویتامین خارجی محصول کشور سوئیس
- کمک به عملکرد نرمال سیستم ایمنی
- حفظ سلامتی پوست، مو و ناخن
ویال رویال ژلی بایوتن چوا فارم | Cho-a Pharm Biotone Royal Jelly
- آنتیاکسیدانی بسیار قوی و محافظت DNA در برابر اثرات مخرب اکسیدانها
- تنظیم فشارخون و کمک به درمان کم خونی
- جلوگیری از پیری و بازسازی کننده پوست
- افزایش حافظه و قدرت یادگیری
- افزایش تمرکز و میل جنسی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
قرص انرژی ب۱۲ سوفورت تاکسوفیت | Taxofit Energie B12 Sofort
- تقویت سیستم ایمنی
- افزایش انرژی و رفع خستگی
- کمک به تقویت افراد بعد از عمل جراحی
- جلوگیری از آلزایمر
- جلوگیری از بیماری های قلبی
- جلوگیری از کم خونی ناشی از فقر ویتامین ب ۱۲
- کمک به بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن
کپسول روجینسینگ قائم دارو | Ghaemdaru Ruginseng Cap
- درمان مشکلات نعوظ مردان و تقویت جنسی
- بالا بردن مقاومت طبیعی بدن در برابر استرسهای فیزیکی و شیمیایی
- افزایش قدرت بدنی و ذهنی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- نشاط آور و تقویت کننده قلب
قرص مولتی وگان هولیستیکا ۴۰ عددی | Holistica Multi Vegan 40 Tablets
تاریخ انقضا ۲۲/۱٠
- کمک به تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن
- بازیابی عملکرد بهینه جسمی و ذهنی
- بهبود فعالیت سیستم ایمنی، قلب و عروق و بینایی
قرص دی ویت اکتیو هلث اید ۳۰ عدد | Health Aid Day-Vit Active 30 Tabs
- کمک به تامین کننده ۱۰۰% نیاز روزانه به کلیه ویتامینهای مورد نیاز بدن
- تامین کننده مواد معدنی و اسید آمینههای ضروری بدن
- انرژی را و کاهش احساس خستگی
- افزاینده نیروی و توان جنسی
- حاوی ترکیبات موثر گیاهی
- مناسب گیاهخواران
شربت ویتان ۲۰۰ میلی لیتر | Vitane Oral Liquid 200 ml
- افزایش مناسب در میزان اشتها و سوخت و ساز بدن و وزن گیری مناسب کودکان
- کمک به عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری ها
- حاوی عصاره 100% طبیعی پرتقال با طعم و بوی دلپذیر
- کمک به استحکام دندان و پیشگیری از نرمی استخوان
- تقویت حافظه و یادگیری در کودکان در حال رشد
- بهبود رشد جسمی در کودکان و نوجوانان
- حفظ سلامت پوست و مو
کپسول کافئین دوبیس نوتریشین ۵۰ عدد | DOOBIS Caffeine 50 capsules
- بالابردن هوشیاری
- کمک به چربی سوزی
- افزایش متابولیسم بدن
- افزایش انرژی
- کمک به بهتر کردن کیفیت ورزشی
قرص جوشان منیزم هانسال بای سانوتکت ۲۰ عدد | Magnesium Hansal
جلوگیری از سخت رگی (تصلب شرایین) و جلوگیری از حمله و سکته قلبی و کاهش فشار خون
کاهش چربی زرد (کلسترول) و تری گلیسیرین خون- تصحیح بی نظمیهای ضربان قلب
توقف حمله حاد آسم- کاهش میزان نیاز به انسولین در صورت دیابتی بودن
جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه- کاهش گرفتگی ماهیچه، زود پریشی، خستگی، افسردگی
نگهداری و تجدید سطح انرژی طبیعی بدن و بهبود چگونگی خواب و کاهش دل نگرانی و افسردگی و کاهش آزارها و آثارهای استرس
کپسول مولتی ویتامین دیسان دی سان فارما ۳۰ عدد | Disan Pharma Multivitamin Capsules 30 pcs
- بالابردن سطح انرژی بدن
- بهبود حافظه و یادگیری
- برطرف کردن علائم خستگی
قرص میلو اید نانو حیات دارو ۶۰ عدد | Nano Hayat Darou Myeloaid 60 Tablets
- بهبود عملکرد سلولی با تامین برخی ویتامینها
- ایجاد شادابی، سلامت و نشاط جسمانی
- پیشگیری و اصلاح ضعف و خستگی
- بهبود فرآیند متابولیسم
قرص زیرزبانی ویتافلش ب آرامیس فارمد ۳۰ عدد | Aramis pharmed VitaFlash B 30 Tab
- تقویت و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
- حفظ سلامت و عملکرد سیستم عصبی و اعصاب بدن
- درمان استرس، اضطراب و افسردگی
- مورد نیاز جهت تشکیل سلول های خونی
- کند کردن روند از دست دادن حافظه
- تقویت سیستم عصبی
- تامین انرژی مورد نیاز بدن
- کمک به حفظ سلامت پوست مو ناخن