مکمل پمپ چیست
مکمل پمپ یکی از مکمل‌های محبوب نزد ورزشکاران و مخصوصا بدنسازان است. مکمل پمپ از آن دسته از مکمل‌های بدنسازی است که قبل از تمرینات ورزشی مصرف می‌شوند که به آنها مکمل‌های انرژی زا نیز می‌گویند؛ چرا که انرژی لازم را برای تمرینات ورزشی مخصوصا بدنسازی فراهم می‌آورند. یکی از وظایف این مکمل پمپاژ خون به عضلات است و به همین دلیل به آن پمپ می‌گویند.
مصرف این مکمل قبل از تمرین به افزایش انرژی جسمی و ذهنی کمک می‌کند. پمپ‌ها و محصولات قبل از تمرین باعث افزایش قابل ملاحظه انرژی و افزایش ضربان قلب می‌شوند، به طوریکه تنها پس از چند دقیقه مصرف این مکمل‌ها، ورزشکار میتواند افزایش توان عضلات، دم عضلانی، گشاد شدن عروق را در بطور محسوسی مشاهده نماید؛ بدین ترتیب با خون رسانی بیشتر به عضلات حجم و توده عضلانی به شکل بهتری تغذیه خواهد شد و فرایند رشد عضلانی سرعت می‌یابد. این مکمل باعث ضخیم شدن رگ‌های خونی بدن میشود تا گنجایش افزایش پمپاژ خون را داشته باشند. مکمل پمپ در بین بدنسازان به مکمل رگ زا مشهور است و این مسئله وقتی رخ می‌دهد که بدن شما حاوی چربی کمی باشد تا رگ‌های سطحی از ریز پوست مشخص شوند.
عملکرد مکمل پمپ در بدنسازی
برای افزایش قدرت در بدنسازی چی بخوریم؟ این سوال یکی از پر تکرارترین سوالات ورزشکاران است، در ادامه به این سوال پاسخ خواهیم داد. زمانی که عضلات در حال فعالیت بالا هستند جریان خون آنها کاهش یافته و غلظت لاکتیک اسید بالا می‌رود و این امر باعث ایجاد احساس خستگی در عضلات میشود. مکمل‌های پمپ از دسته مکمل‌های نیتریک اکساید هستند که باعث افزایش خون رسانی به رگ‌ها می‌شوند. مواد محرک و آمینواسیدهایی که در در فرمولاسیون مکمل‌های پمپ وجود دارد باعث افزایش انرژی در بدن میشود.
نیتریک اکساید باعث افزایش قطر رگ‌های خونی و افزایش جریان خون به عضلات میشود. افزایش جریان خون برای تامین اکسیژن و مواد مغزی مورد نیاز عضلات در حین فعالیت و خارج کردن مواد زائد (لاکتیک اسد و کربن دی اکسید) ضروری است. میزان آرژنین موجود در پمپ به حدی است که با تبدیل شدن به نیتریک اکساید و افزایش خون رسانی به ماهیچه‌ها باعث افزایش رشد عضلات میشود. به همین دلیل ورزشکاران و کسانی که فعالیت بدنی سنگینی دارند اغلب از مکمل‌های محرک نیتریک اکساید برای افزایش توان بدنی استفاده می‌کنند.
مکمل پمپ برای چه افرادی مناسب است
از آنجاییکه بعد از خوردن این مکمل تپش قلب آنقدر افزایش می‌باید که انگار درحال دویدن هستید؛ باید دقت کنید که در تمرینات معمولی از آن استفاده نکنید. مصرف مکمل‌های پمپ بیشتر برای افرادیکه قصد انجام مسابقات ورزشی دارند و یا برای انجام تمرینات سنگین و جدی خود را آماده می‌کنند و قصد دارند رکوردهای خود را افزایش دهند، مناسب است. این مکمل توان بدنی افراد را افزایش می‌دهد تا زمان بیشتری تمرینات سخت را تحمل کنند. پمپ‌ها را نباید به طور مداوم مصرف کرد چرا که بدن به آنها عادت کرده و در دراز مدت اثر خود را از دست می‌دهند و ممکن است به بدن نیز آسیب برسانند.
آیا مکمل پمپ بدن را رگ دار می‌کنند
همانطور که گفته شد بهترین مکمل پمپ، مکملی است که سبب افزایش خونرسانی در بدن میشود. این افزایش تقاضا برای خون اکسیژن دار و مواد غذایی به این معنی است که گردش خون در بدن شما بهبود یافته و در نتیجه رگ‌های شما برای افزایش گردش این مواد گشادتر خواهند شد. این امر باعث میشود تا رگ‌ها بزرگ‌تر به نظر برسند زیرا جریان خون در آنها افزایش یافته و باعث میشود که برجستگی رگ‌های شما به شکل قابل توجهی افزایش یابد.
این مسئله وقتی رخ می‌دهد که بدن شما حاوی چربی کمی باشد تا رگ‌های سطحی از ریز پوست مشخص شوند. بنابراین در قسمتهایی از بدن که چربی ندارد و پوست آن نازک است رگ‌ها برجسته می‌شوند. اما بعد از چند ساعت رگ‌ها به حالت اولیه باز می‌گردند و دیگر رگی در زیر پوست برجسته نمی ماند. بنابراین این باور اشتباه است که افراد فکر می‌کنند مصرف این مکمل بدن را رگ دار می‌کند.
فواید مکمل پمپ
تسریع ریکاوری بعد از تمرینات سخت، افزایش تولید گلبول‌های قرمز و اکسیژن رسانی، پمپاژ بیشتر خون به عضلات، افزایش قطر رگ‌های خونی و بهبود عملکرد ورزشی بخشی از تاثیرات مثبت مصرف مکمل پمپ ورزشی است. از دیگر ویژگی‌ها و خواص مکمل پمپ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
افزایش حجم خشک توده عضلانی بدن
بهبود جذب مواد مغذی در عضلات
افزایش تمرکز حواس ورزشکاران
کاهش چربی‌های زائد بدن
ریکاوری بعد از تمرینات سنگین
شاید این تصور به وجود آید که ریکاوری با هر مکملی و یا انرژی زایی ممکن است. اما باید توجه داشت که ریکاوری ضعیف با تحت تأثیر قرار دادن سطح تمرینات بر عملکرد ورزشی شما تأثیر منفی خواهد گذاشت. انجام تمرینات شدید بدنسازی موجب میشود تا تمام انرژی ورزشکار از بین برود. خستگی ناشی از این تمرینات باعث تحلیل رفتن بدن فرد میشود، برای ریکاوری سریع مکمل پمپ میتواند به شما کمک کند. این مکمل با افزایش جریان خون به بافت‌های بدن به رفع اسپاسم‌های عضلانی ناشی از ورزش کمک کرده و با ریلکس کردن عضلات و افزایش اکسیژن رسانی باعث تسریع ریکاوری میشود.
جلوگیری از ضعف عضلات در بدنسازی
مکمل پمپ با افزایش تولید انرژی در بدن باعث افزایش قدرت بدن در ورزشکار میشود. این مسئله به دلیل افزایش اکسیژن رسانی به بافت‌های عضلانی رخ می‌دهد. افزایش اکسیژن باعث میشود که شما کمتر احساس خستگی درعضلات داشته باشید.
مکمل پمپ را با چه مکملی مصرف کنیم ؟
از آنجایی که پمپ باعث انتقال حجم زیادی از مواد مغذی به عضلات میشود بهتر است با تأمین پروتئین، کربوهیدرات، مواد معدنی و ویتامین‌ها تاثیر این مکمل را دو چندان کنید. در کنار مصرف مکمل پمپ باید از مکمل‌های سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌ها استفاده کنید. با این کار از مزایای این مکمل بیشتر بهره‌مند می‌شوید. مکمل‌های پمپ غالبا به صورت پودر، قرص، کپسول و مایع در داروخانه‌ها موجود هستند. مصرف مکمل پمپ مایع سریع و آسان بوده و قبل از تمرین بسیار مناسب است. شما می‌توانید برای نتیجه گیری بهتر آن را با مکمل گینر، بی سی ای ای مصرف کنید.
نحوه مصرف مکمل پمپ
یک اسکوپ از مکمل را ۱۵ الی ۲۵ دقیقه قبل از تمرین با حداقل ۳۰۰ میلی لیتر آب (مقداری بیشتر از یک لیوان) به آرامی مخلوط کرده و مصرف نمایید. مکمل پمپ را با قاشق به آرامی در آب حل کنید. زیرا با به هم زدن در شیکر گاز NO آزاد میشود و تأثیر مکمل از بین خواهد رفت. علاوه براین مکمل پمپ را نباید بیش از ۲ ماه مصرف کنید زیرا باعث عوارض جبران ناپذیری خواهد شد. در روز تمرین بیش از یک اسکوپ مصرف نکنید و آب فراوان بنوشید. در روزهای غیر تمرین نیز به هیچ وجه از پمپ استفاده نکنید.
عوارض مکمل پمپ در بدنسازی
مهمترین عوارض مکمل پمپ بدنسازی در صورت رعایت نکردن اصول مصرف صحیح آن عبارت اند از: ضخیم شدن دیواره رگ ها، افزایش فشارخون، افت قند خون، حالت تهوع و اسهال.
در صورت داشتن فشار خون از مصرف مکمل پمپ جدا خودداری نمایید. و قبل از مصرف از نرمال بودن سطح فشارخون خودتان اطمینان حاصل کنید.
این مکمل برای افرادی که دچار اختلال خواب هستند، ممنوعیت مصرف دارد چرا که ریتم خواب را برهم میزند.
مکمل پمپ برای ورزشکارانی مناسب است که بدن آنها آماده فعالیت ورزشی با شدت بالا و تمرینات سنگین باشد.
هشدار مصرف مکمل پمپ برای آماتورها
اگر ورزشکار نیستید و یا تازه ورزش را شروع کرده اید و عضلات شما آمادگی لازم را ندارد، استفاده از مکمل پمپ بدنسازی برای شما ممنوع بوده، حتما قبل از مصرف با مربی و یا پزشک مشورت نمایید. بدون مشورت هرگز نباید از مکمل پمپ استفاده کنید زیرا مصرف این مکمل برای همه افراد مناسب نیست.
خرید مکمل پمپ از داروخانه آنلاین فارموکسین
داروخانه آنلاین فارموکسین با هدف کمک به افراد برای دسترسی راحت‌تر به داروها و مکمل‌ها فعالیت خود را آغاز کرد. داروخانه آنلاین فارموکسین از مراجع زیر صلاح مجوزهای لازم را دریافت کرده و می‌کوشد تا با تهیه محصولات با کیفیت نقش موثری در بهبود سلامت جامعه داشته باشد. مکمل پمپ تنها بخش کوچکی از محصولات متنوع داروخانه فارموکسین است که با خرید آن در سریع‌ترین زمان ممکن آنها را درب منزل دریافت خواهید کرد.
