آمینو اسید ضروری و غیر ضروری چیست؟
اسید آمینه درواقع زنجیره تشکیل پروتئین در بدن هستند و آمینو اسیدهای ضروری آن دسته‌ای هستند که در بدن ساخته نمی‌شوند بنابراین باید از طریق رژیم غذایی روزانه تأمین شوند. این مواد شامل ترکیبات نیتروژن، کربن، هیدروژن و اکسیژن هستند که همراه با غذا وارد بدن می شوند.
برای بزرگسالان هشت آمینو اسید ضروری وجود دارد که عبارت‌اند از والین، ایزولوسین، لوسین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین و تریپتوفان. برای نوزادان یک آمینواسید دیگر به این لیست اضافه شده که هیستیدین نامیده می‌شود و بدن با افزایش سن توانایی سنتز این آمینواسید را به دست می‌آورد.
انواع آمینو اسید
آمینو اسیدها بر این اساس که آیا در بدن تولید می‌شوند یا نه به 2 دسته کلی زیر تقسیم می‌شوند:
1. غیرضروری (Nonessential) – بدن شما به طور طبیعی این آمینواسیدها را تولید می‌کند.
2. ضروری (Essential) – بدن قادر به تولید آنها نیست و باید با غذا یا مکمل‌های ورزشی این آمینو اسیدها را به بدن خود برسانید
طریقه مصرف مکمل آمینو اسید
در حالت کلی مصرف مکمل آمینو اسید طیف گسترده‌ای از مکمل‌های ورزشی را شامل می‌شوند، که در اینجا مهم‌ترین آنها که از نوع آمینو اسید لازم و ضروری برای ورزشکاران هستند، را نام می بریم، که عبارت است از ایزولوسین، لوسین، لیزین، میتونین، فنیل آلانین، ترئونین، تریپتوفان، والین، گلوتامین، تورین، آلانین و آرژنین می باشد.
بهترین راه مصرف بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و به هنگام صبح به تعداد 2 عدد، قبل از تمرین 2 عدد دیگر و همچنین بعد از تمرین 3 عدد و در آخر در پایان روز و به هنگام خواب شبانه ۳ عدد مصرف کنید.
در نظر داشته باشید مصرف مکمل آمینو قبل از تمرینات بسیار با اهمیت است زیرا میزان جذب بافت‌های ماهیچه‌ای را افزایش می‌دهد و همچنین فراموش نکنید که هنگام صبح قبل از خوردن هر چیزی حتما ابتدا آمینم اسید را مصرف کنید.
بهترین عملکرد آمینو اسید
بعضی از افراد تصور می کنند قرص امینو اسید صرفا برای لاغری استفاده می شود . با این حال، مهم ترین کاربرد مکمل های آمینو اسید، افزایش حجم عضلات بدن است. شما با انتخاب بهترین آمینو اسید برای حجم ، در کنار افزایش و رشد حجم بدن ، از مزایای زیر بهره مند شوید:
- بهبود عملکرد ورزشی در تمرینات
- کمک به ریکاوری مناسب عضلات
- کاهش چربی شکم و پهلو
- حفظ توده عضلانی بدن
- افزایش تستوسترون و هورمون رشد
- افزایش توده عضلانی اندام ها
- افزایش حس سیری
قیمت و خرید آمینو اسید
شما می توانید با خیال آسوده اصل بودن مکمل های ورزشی از مکمل کاهش وزن گرفته تا انرژی زا و…، پس از بررسی قیمت محصولات در وب سایت فارموکسین ، مورد بررسی قرار داده و خرید کنید . و دیگر نیازی هم نیست راهی داروخانه شوید و با چند کلیک ساده، سریع، ساده و امن محصول مورد نظرتان را خریداری کرده و داروخانه آنلاین فارموکسین آن را در سریع ترین زمان ممکن به دستتان خواهد رساند .
کافیست یک بار خرید آنلاین از این وب سایت معتبر را امتحان کنید و زیباترین خرید عمرتان را با چند کلیک تجربه کنید.
