مکمل انرژی زا چیست
مکمل های انرژی زا همانطور که از نامشان پیداست موجب افزایش انرژی میشوند. داشتن انرژی و قوای کافی هنگام تمرین یکی از دلایلی است که ورزشکاران به مصرف این قبیل مکملها روی میآورند. مکملهای انرژی زا میتوانند برای اهداف مختلفی مصرف شوند. کسب انرژی از مواد غذایی به تنهایی کافی نیست، بنابراین ورزشکاران و بدنسازان در هنگام تمرینات سرعتی و قدرتی از این مکملها برای جلوگیری از خستگی و افزایش انرژی استفاده میکنند. با خرید قویترین و بهترین مکمل انرژی زا قبل از تمرین بدنسازی، از تاثیر آن در افزایش قدرت حین تمرین شگفت زده خواهید شد.
مکمل انرژی زا حاوی چه موادی است
کافئین یکی از ترکیبات مهمی است که به افزایش انرژی بدن کمک میکند، اما مواد دیگری همچون جینسینگ، کراتین، کربوهیدرات و حتی ویتامینهای گروه B در ترکیبات این مکملها وجود دارد که نقش موثری در بالا بردن سطح انرژی بدن دارند. کراتین مکملی است که وزنه برداران برای افزایش انرژی حین تمرین از آن استفاده میکنند تا فرد قدرت انجام کارهای بیشتری را داشته باشد. کراتین علاوه بر افزایش سطح انرژی از بروز بیماریهای سیستم عصبی و مغزی نظیر آلزایمر جلوگیری میکند. مکملهای کراتین بیشتر قبل از ورزش توصیه میشوند. جنسینگ یک گیاه شناخته شده است که در مناطق شرقی آسیا و شمال آمریکا رشد میکند. از ویژگیهای اصلی این گیاه بهبود حافظه و جلوگیری از پایین آمدن انرژی در بدن است.
فواید مکمل انرژی زا برای بدنسازی
خستگی و خواب آلودگی یکی از دلایلی است که افراد به سمت مصرف مواد انرژی زا میروند. گاهی نداشتن تمرکز ذهنی به دلیل کمبود انرژی بدن است. حال آنکه قرص انرژی زا با افزایش سطوح انرژی در بدن احساس خستگی را از بین برده و موجب افزایش انرژی جسمی و ذهنی میشود. در ورزش فرد به تمرکز ذهنی و بدنی نیاز دارد به همین دلیل استفاده از مکملها برای افرادی که ورزش میکنند اهمیت زیادی دارد. استفاده از این مکمل به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک میکند.
عوارض مکمل انرژی زا
احساس خوشایندی که بعد از مصرف این قبیل مکملها به افراد دست میدهد میتواند موجب شود که فرد به مصرف قرص انرژی زا عادت کند که در طولانی مدت به ضرر بدن است. مکملهای انرژی زا نیز همانند دیگر مکملها چنانچه زیاد مصرف شوند میتوانند عوارض جبران ناپذیری به وجود بیاورند، عصبانیت و تحریک پذیری، بی خوابی، از دست دادن آب بدن، اختلالات ریتم قلبی، کاهش وزن، لرزش، افزایش فشار خون، توهم، تشنج، سکته مغزی، حمله قلبی و دیگر مشکلات گردش خون اثرات منفی مصرف بیش از حد این مکمل است.
از همین رو قبل از مصرف مکملهای انرژی زا چه به صورت قرص و چه به صورت نوشیدنی، با پزشک و یا دارو ساز مشورت کنید. اگر ورزشکار هستید میتوانید با مربی خود مشورت کرده تا بر اساس نیاز بدنتان به شما دستور مصرف دهند. از مصرف بی رویه این مکملها به شدت بپرهیزید. لازم به ذکر است مصرف قرص انرژی زا در افراد زیر ۱۸ سال ممنوع است.
انواع مکمل های انرژی زا
این مکملها به صورت پودر، قرص، شربت و کپسول تولید میشوند. به دلیل بزرگ بودن سایز قرص و کپسولهای بدنسازی افراد ترجیح میدهند از مکملهای پودری برای رسیدن به هدفشان استفاده کنند. پودرها اکثرا طعم تندی دارند و باید همراه با آب مصرف شوند، هرچند تولید کنندهها با طعم دارکردن پودرها مصرف آنها را راحتتر کردهاند. افرادی که نمیتوانند کافئین مصرف کنند میتوانند از مکملهایی که حاوی گروه ویتامین ب و جینسینگ هستند استفاده کنند، که به صورت شربت و نوشیدنی انرژی زا تولید میشوند. هر چند تاثیر این مکملها از مکملهای کافئین دار کمتر است، ولی در کوتاه مدت مشکلی به وجود نمی آورند.
بهترین مکمل برای افزایش انرژی
کافئین
آمینو انرژی
کراتین
کربوهیدرات
کربوپروتئین
پمپ
اچ ام بی
بتا آلانین
ال آرژنین
قرص جوشان انرژی زا
ویتامینهای گروه ب
میزان مصرف مکمل های انرژی زا
مکمل های انرژی زا بر اساس اینکه برای چه هدفی مصرف شوند، میتوانند دسته بندی شوند. هر کدام از این مکملها دارای ویژگیهای منحصر به فردی هستند که میزان مصرف آن بر اساس شرایط بدنی هر فرد متفاوت است. از قرصهای انرژی زا میتوان قبل و در حین ورزش استفاده کرد، چراکه ترکیبات کافئین دار آن در حین تمرین موجب افزایش ضربان قلب میشود.
پودرها بیشتر برای قبل از تمرین مصرف میشوند. مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین برای آماده شدن و یا بین دو تمرین بسیار کمک کننده است. اگر ترتیب مصرف مکملهای انرژی زا را به طور صحیح انجام ندهید، بدن شما انرژی مورد نیاز برای تمرینهای بعدی را نخواهد داشت. بهتر است قبل از مصرف مکملها دستورالعمل، میزان و نحوه مصرف آنها را به خوبی مطالعه کنید، و یا از مربی خود کمک بگیرید.
مکمل انرژی زا برای رزمی کارها
از آنجاییکه تولید انرژی در بدن رزمی کارها از دو مسیرهوازی و غیرهوازی تامین میشود، باید از مکملهایی استفاده کرد که با انبساط رگ به خون رسانی بیشتر به عضلات کمک کرده تا اکسیژن و مواد غذایی بیشتری به عضله برسد. آرژنین یکی از مکملهایی است که در بین بوکسورها و ورزشکارانی که رزمی کار میکنند پرطرفدار است. بدن به راحتی آرژنین را به مونواکسید نیترژن تبدیل کرده و از آنجایی که این ماده رشد را تنظیم میکند و به انبساط رگهای خونی کمک میکند محرکی برای کسب حجم و نیرو و استقامت است.
کراتین معروفترین مکمل در بین ورزشکاران و مخصوصا بدنسازان است که به حجم گیری عضلات کمک میکند. نوع مونوهیدرات کراتین زیاد مورد طرفدار رزمی کاران نیست، چراکه این مکمل برای ورزشهایی با استقامت معمولی کاربرد چندانی ندارد. اگر میخواهید از کراتین استفاده نمایید بهتر است از نوع ATP و یا AKG استفاده کنید. نوشیدن آب زیاد همراه با مصرف کراتین توصیه میشود. یکی از بهترین مکملها برای ورزشهای رزمی، گلوتامین است. مصرف گلوتامین به ریکاوری سریعتر کمک کرده و از تخریب و تحلیل عضلات جلوگیری میکند. گلوتامین را بعد از ورزش و قبل خواب استفاده کنید. اگر میخواهید در کمترین زمان نیروی خود را بازیابی کنید مصرف بتا آلانین را توصیه میکنیم، این مکمل نه تنها باعث افزایش انرژی میشود بلکه در پی آن عضله سازی و چربی سوزی نیز صورت میگیرد.
نوشیدنی انرژی زا
نوشیدنیهای انرژی زا بیشتر از آنکه مفید باشند مضر هستند، در ادامه دلیل آن را توضیح میدهیم. نوشیدنیهای انرژی زا در کوتاه مدت و در شرایط خاص میتوانند موجب افزایش انرژی بدن شوند، میزان بالای کافئین و تورین این قبیل نوشیدنیها موجب بهبود عملکرد بدن در دوچرخه سواری، راه رفتن و دویدن میشود. استفاده از انرژی زا در عروسی برای جلوگیری از خستگی مرسوم شده است. اما این نوشیدنیها نمیوانند آب از دست رفته بدن را در حین تمرین جبران کنند. اکثر این نوشیدنیها گاز دار بوده و میتوانند موجب نفخ و حالت تهوع در بین ورزشکاران شوند. همچنین به دلیل وجود میزان بالای کافئین ممکن است باعث تکرر ادرار شوند.
خرید مکمل انرژی زا از داروخانه آنلاین فارموکسین
داروخانه آنلاین فارموکسین با هدف کمک به افراد برای دسترسی راحتتر به داروها و مکملها فعالیت خود را آغاز کرد. داروخانه آنلاین فارموکسین از مراجع زیر صلاح مجوزهای لازم را دریافت کرده و میکوشد تا با تهیه محصولات با کیفیت نقش موثری در بهبود سلامت جامعه داشته باشد. مکمل انرژی زا تنها بخش کوچکی از محصولات متنوع داروخانه فارموکسین است که با خرید آن در سریعترین زمان ممکن آنها را درب منزل دریافت خواهید کرد.
پمپ جی تی سی دوبیس ۳۰۰ گرم | DooBis Pump GTC 300 g
قیمت اصلی ۵۸۵,۰۰۰ تومان بود.۵۱۱,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۱۱,۰۰۰ تومان است.- بهبود استقامت و عملکرد ورزشکار
- محرک تولید هورمون رشد
- کاهش خستگی
- افزایش سطح انرژی
پودر آمینو انرژی دوبیس ۲۷۰ گرم | Doobis Amino Energy 270 g
قیمت اصلی ۵۷۰,۰۰۰ تومان بود.۵۰۲,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۵۰۲,۰۰۰ تومان است.- آنابولیک (عضلهساز) و ضد کاتابولیک (جلوگری از تجزیه عضلات) می باشد
- ساخت عضلات بواسطه وجود مقادیر متنابهی از اسیدهای آمینه و BCAA
- افزایش ساخت نیتریک اکساید (NO) در جهت پمپاژ خون در بافت ماهیچه ها
- حاوی بتا آلانین جهت کمک به تمرین شدید و طولانی
- حاوی آمینو اسیدهای ضروری به منظور افزایش سرعت جذب
- تقویت سطح انرژی عضلات فقط با ورود 10 کالری به بدن
- حاوی کافئین و چای سبز جهت افزایش انرژی و تمرکز
- بهبود قوای بدن و تمرکز ذهنی در حین انجام تمرینات
- حاوی ال آرژنین و سیترین برای افزایش تولید نیتریک
- حاوی BCAA جهت تقویت استقامت
- ریکاوری سریع و کامل عضلات
پودر بتا پمپ ویثر نوتریشن ۳۰۰ گرم | Wisser Nutrition Beta Pump Powder 300 gr
۶۳۶,۰۰۰ تومان- افزایش استفامت و عملکرد ورزش
- رشد بیشتر بافت های عضلانی
- مکمل پیش از تمرین
- موثر در کاهش وزن
- افزایش انرژی
- پمپاژ بیشتر خون در حین و بعد از تمرین
- رسیدن به اوج عملکرد در حین تمرین
- رشد و ترمیم بافت های عضلانی
- تاخیر در خستگی در تمرینات هوازی و بی هوازی
- افزایش جریان خون در بافت های عضلانی و میزان تعرق
- مکمل بتا پمپ ویثر فاقد چربی
- کمترین میزان کربوهیدارت
- فاقد هر گونه شیرینی و شکر
پودر بتا آلانین دوبیس ۳۰۰ گرمی | Doobis Beta Alanine 300 g
قیمت اصلی ۵۲۰,۰۰۰ تومان بود.۴۵۸,۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۴۵۸,۰۰۰ تومان است.- بهبود عملکرد ورزشکار حین تمرین
- حاوی 2 گرم بتا آلانین در هر سروینگ
- موثر در سنتز کارنوزین
- برطرف کردن خستگی
- افزایش توان فیزیکی
- افزایش انرژی
آمینو اکسپرس سایتک ۴۴۰ گرم | Scitec Nutrition Amino Xpress 440 g
- افزایش عملکرد و ضربان قلب بین تمرین
- تقویت و بهبود ماهیچه های بدن و عضلات
- یک آمینو اسید پودری با جذب سریع
- حاوی بتائین ، ال سیترولین ، بتا آلانین و غیره
- حاوی منیزیوم، پتاسیم و ویتامین ث، ب6، ب9 و ب12
کافئین+تائورین بایوتک | BioTech USA Caffeine + Taurine
- هر وعده شامل 80 میلی گرم کافئین و 600 میلی گرم تارین
- افزایش انرژی و کاهش خستگی
- افزایش شادابی و فعالیت ذهنی
- دارای تائورین با دوز موثر
قرص کافئین کارن ۶۰ عدد | Karen Caffeine 60 tabs
- تحریک لیپولیز (چربی سوزی)
- افزایش قدرت انقباضی عضله
- افزایش VO2max (حداکثر ظرفیت هوازی فرد)
- کاهش درد عضلانی
- کاهش خستگی
کپسول کافئین دوبیس نوتریشین ۵۰ عدد | DOOBIS Caffeine 50 capsules
- بالابردن هوشیاری
- کمک به چربی سوزی
- افزایش متابولیسم بدن
- افزایش انرژی
- کمک به بهتر کردن کیفیت ورزشی
قرص کافئین ۲۰۰ فارماتک ۶۰ عددی | Pharmatech Caffeine 200 60 Tablet
- افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به فرآیند چربی سوزی
- افزایش قدرت انقباضی عضله
- افزایش VO۲max (حداکثر ظرفیت هوازی فرد)
- افزایش انرژی و افزایش ظرفیت تمرکز
- کاهش خستگی
انرژیفیکس هرباویوا ۶۰ عدد | Herbaviva Energifix 60 Capsules
- دارای عصاره جنسینگ و کافئین
- افزایش دهنده قوای جسمی
- حاوی ویتامین B12
- رفع خستگی
کپسول کافئین مونوهیدرات فانتوم نوتریشن ۶۰ عدد | Phantom Nutrition Caffeine Monohydrate 60 Capsules
- افزایش قدرت انقباضی عضله
- تمرکز ذهنی واضح تر و بهبود حافظه
- مناسب ورزشکاران در هر سطحی
- افزایش انرژی و سوخت و ساز
- چربی سوزی و بالا رفتن متابولیسم بدن
- حاوی 200 میلی گرم کافئین در هر کپسول
قرص کافئین فول استار ۳۰ عدد | FULLSTAR Caffeine 30 Tablets
- افزایش استقامت و کاهش خستگی جسمی و ذهنی
- افزایش تمرکز و جلوگیری از خواب آلودگی
- چربی سوزی بدون عوارض
- کاهش دردهای عضلانی
- افزایش هوشیاری
- بهبود خلق و خو
کپسول انرکاف ۲۰۰ الحاوی ۳۰ عدد | Alhavi Enercaff 200 – 30 Caps
- کاهش درد عضلانی
- رفع خستگی
- افزایش قدرت انقباض عضلات
پمپ پاور تری آر دی سایتک ۳۵۰ گرم | Scitec Nutrition Pow3rd 350 g
- بهبود روند ریکاوری و ترمیم عضلات
- بهبود سیستم سوخت و ساز بدن
- افزایش سنتز اسیدهای آمینه در عضلات
- بهبود سیستم خونرسانی و تغذیه عضلات
- بهبود و رفع خستگی به همراه افزایش انرژی
- پمپ عضلانی و افزایش هایپرتروفی (دم) عضلانی
پمپ نیتریک اکساید کروم سلوکور | CELLUCOR NO3 CHROME
- کمک به ترشح هورمون رشد و تستوسترون طبیعی
- پمپ بدون کراتین و محرک های اضافی
- افزایش حجم و قدرت عضلانی
- ترکیب شده با آرژنین نیترات
پمپ سی ۴ سری اوریجینال سلوکور | CELLUCOR C4 ORIGINAL
- دارای کراتین نیترات
- افزایش پمپاژ خون در عضلات
- افزایش انرژی
- پر فروش ترین پمپ در بازار امریکا
- پیش تمرین جهت بالا بردن توان، انرژی و تمرکز در حین تمرینات پر شدت ورزشی
- کمک به بالا بردن میزان چربی سوزی
پمپ ان.او اکسپلود بی اس ان | BSN N.O XPLODE
- افزایش انرژی
- افزایش استقامت
- حداکثر رساندن عملکرد ورزشی
- افزایش تمرکز و قدرت عضلانی
مکمل پمپ بیوکراتین کمپلکس کارن | Caren Pump BioCreatine Complex powder
- افزایش قدرت انفجاری و توان عضلانی
- افزایش خون رسانی به عضلات بدن
- تاخیر در بروز خستگی
- تحریک ترشح انسولین
- خواص آنتی اکسیدانی
پودر سوپر پمپ ادوای ۳۰۰ گرمی | SUPER PUMP ADVAY POWDER 300gr
- امکان انجام تمرینات با وزنه های سنگین تر و تکرارهای بیشتر
- حداکثر رشد و تقویت عضلات
- بالانس قندخون هنگام تمرینات سخت و فشرده
- بالا بردن استقامت ورزشکار
- تولید اکسید نیتریک
- تاخیر در بروز خستگی
- ریکاوری سریع تامین گلیکوژن لازم و جلوگیری از تخریب عضلات
- خواص آنتی اکسیدانی و افزایش گلوبولهای قرمز
- افزایش پمپاژ خون و دم عضلانی بهتر
پمپ فانتوم نوتریشن ۶۰۰ گرم | Phantom Nutrition Pump Explode 600 Gr
- افزایش کارایی و استقامت
- کمک به بهبود خونرسانی
- تولید انرژی و قدرت
- افزایش سرعت ریکاوری
- کمک به رفع خستگی
- بهبود عملکرد مناسب عضلات