مکمل ویتامین آ

ویتامین A برای عملکرد طبیعی شبکیه ضروری است. این ویتامین به شکل رتینال در شبکیه با اپسین ترکیب می‎شود و ردوپسین ایجاد مینماید که برای تطبیق بینایی در تاریکی مورد نیاز است. ویتامین A برای رشد استخوان، کار بیضه و تخمدان، تکامل جنین، تنظیم رشد و تمایز بافت پوششی نیز ضروری است.

توضیحات مکمل ویتامین آ

ویتامین آ فقط برای پیشگیری یا درمان حالات مرضی کمبود این ویتامین مصرف می‎شود. ویتامین آ به سهولت از مجرای گوارش سالم جذب می شود. ویتامین اضافی و جذب نشده از طریق مدفوع دفع میگردد. ویتامین آ به مقدار زیاد در کبد و به مقدار ناچیز در کبد متابولیزه شده و از طریق مدفوع و کلیه دفع می‎شود.

مقدار ویتامین آ مورد نیاز روزانه

یک رژیم غذایی سالم که شامل غذاهایی مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، سبزیجات و میوه‌های قرمز، سبز، زرد و نارنجی رنگ می‌باشد برای بزرگسالان سالم که شرایطی مانند بارداری ندارند، کافی است و نیازی به مصرف مکمل‌های ویتامین A نیست.

علائم کمبود ویتامین آ

پوست خشک
خشکی چشم
شب کوری
ناباروری
آهنگ آهستۀ رشد
عفونت گلو و سینه
عدم بهبود زخم‌ها
آکنه و جوش پوستی

زمان مصرف ویتامین آ در طول روز

داروی ویتامین A را مطابق با دستور پزشکتان مصرف نمایید. اما نکته حائز اهمیت آن است که از آنجایی که ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است و همانطور که از نامش پیداست در چربی حل می‌شود؛ به همین دلیل مکمل‌های ویتامین A را همراه با غذا مصرف کنید تا جذب آن افزایش یابد.

مکمل ویتامین آ برای پوست

از مصرف خودسرانه یا به توصیه افراد غیرمتخصص داروی ویتامین A برای مشکلات پوستی یا برای حفظ سلامت پوست بپرهیزید زیرا ممکن است دچار مسمومیت شوید. برای مشکلات پوستی یا داشتن پوستی سالم با متخصص پوست و مو مشورت نمایید تا پزشک داروی مناسب را در صورت نیاز باتوجه به مشکل و شرایط عمومیتان برای شما تجویز نماید. پزشک آنلاین پوست و مو نیز آماده پاسخگویی به سؤالات شماست.

ویتامین آ در چه چیزهای وجود دارد؟

مواد غذایی مانند:روغن تخم مرغ، شیر، جگر و روغن ماهی
ماده‌ای به نام بتاکاروتن که در میوه‌ها و سبزیجات برگ سبز ، نارنجی و زرد یافت می‌شود و در بدن شما تبدیل به ویتامین A می‌شود، منابع خوبی از این ویتامین می‌باشند. سعی کنید به طور منظم برخی از این مواد غذایی را در وعده‌های غذایی‌تان بخورید.