کراتین مونوهیدرات ۳۳۰ گرمی لوکس
کراتین مونوهیدرات ۳۳۰ گرمی لوکس دارای خلوص و کیفیت بسیار بالایی است. این مکمل در هر پیمانه مصرفی ۵۰۰۰ میلی گرم کراتین برای بدن فراهم می نماید و در صورت داشتن رژیم غذایی مناسب و تمرین صحیح و اصولی میتواند قدرت عملکرد بی هوازی و سرعت ریکاوری بدن را افزایش دهد و با افزایش آبرسانی به عضلات و بهبود انتقال مواد مغذی به سلول های عضلات سبب افزایش حجم و وزن عضلانی گردد .
مکمل کراتین به ترکیبی گفته می شود که به طور طبیعی در بافت عضلات وجود دارد. هدف از استفاده کراتین در بدن سازی می تواند برای افزایش اندازه عضلات، قدرت و عملکرد ورزشی باشد. تقریبا ۹۵ درصد از کراتین موجود در بدن در ماهیچه ها به شکل فسفروکراتین ذخیره می شوند و ۵ درصد دیگر نیز در مغز، کلیه و کبد یافت می شوند.
مصرف کراتین باعث افزایش بهره وری شما هنگام تمرینات شدید ورزشی می باشد و در طولانی مدت نیز به استقامت بدن و جلوگیری از کاهش سطح انرژی کمک می کند .
زمانی که شما مکمل مصرف می کنید، ذخیره این فسفوکراتین ها افزایش پیدا می کند و این فرایند در واقع نوعی ذخیره انرژی در سلول هاست و می تواند به تولید مولکول های انرژی کمک کند که به آن ATP می گویند که در کل انتشار آن را افزایش زیادی خواهد داد .
زمانی که ATP بدن زیاد باشد ، بدن می تواند در طول تمرین کراتین زیادی را تامین کند و این تولید کراتین باعث افزایش توده عضلانی، افزایش قدرت و ریکاوری بدن می شود.
بهترین شکل کراتین چه نوع است؟
بهترین حالت و فرم مصرف کراتین به صورت پودر است. بهتر است به جای اینکه کراتین را با آبمیوه میل کنید آن را با آب یا ترکیب مکمل پروتئین مخلوط و مصرف کنید.
روش مصرف
در ۴ روز اول شروع دوره، ۴وعده ۵ گرمی(مجموعا ۲۰ گرم) سپس روزانه یک وعده ۵ گرمی مصرف گردد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.